Fiziki yeterlilik ve mülakat hazırlık

Parkuru süreyle değil, hazırlıkla geç.

Polis okulları, askeri okullar ve Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu sınavlarına; parkur, kondisyon ve sözlü mülakat çalışmalarıyla hazırlanın.

Ücretsiz seviye testi Kursları gör

Ankara · Altındağ · YenimahallePOMEMPMYOPAEMMSÜJandarmaBESYOSpor Lisesi

Kurslarımız

Hangi okula hazırlanıyorsunuz?

Her sınavın parkuru, branşı ve mülakatı farklıdır. Programınızı hedeflediğiniz okulun güncel ilanına göre kuruyoruz.

POMEMPolis

Polis Meslek Eğitim Merkezi

Ön lisans ve lisans mezunu adaylar için fiziki yeterlilik parkuru ve sözlü mülakat hazırlığı.

PMYOPolis

Polis Meslek Yüksekokulu

Lise mezunu adaylar için parkur çalışması, kondisyon programı ve mülakat provası.

PAEMPolis

Polis Amirleri Eğitim Merkezi

Komiser yardımcılığı alımlarına başvuran lisans mezunları için fiziki ve sözlü hazırlık.

MSÜAskeri

Milli Savunma Üniversitesi

Subay ve astsubay adayları için fiziki yeterlilik testleri, spor sınavı ve mülakat çalışması.

JSGAAskeri

Jandarma ve Sahil Güvenlik

JAMYO, ASEM ve SUEM alımlarında yapılan fiziki testlere ve mülakatlara hazırlık.

BESYOSpor

Beden Eğitimi ve Spor

Spor Bilimleri Fakülteleri ve BESYO özel yetenek sınavlarındaki koordinasyon parkuru ve branş testleri.

LİSESpor

Spor Lisesi

Ortaokul öğrencileri için spor lisesi yetenek sınavına yaşa uygun hazırlık.

BEKÇİGüvenlik

Çarşı ve Mahalle Bekçiliği

Bekçi alımlarındaki fiziki yeterlilik parkuruna yönelik kısa dönem program.

Antrenman programı

Parkuru oluşturan beş beceri

Parkurdaki her istasyon bu becerilerden birini ölçer. Haftalık programınız eksik olduğunuz şeride ağırlık verir.

Sürat

Çıkış tekniği, kısa mesafe hızlanma ve istasyonlar arası koşu.

Çeviklik

Slalom, yön değiştirme ve engel geçişlerinde zaman kaybını azaltma.

Kuvvet

Sağlık topu, barfiks, şınav ve mekik gibi kuvvet gerektiren hareketler.

Dayanıklılık

Parkurun sonunda da tempoyu koruyabilmek için kondisyon çalışması.

Koordinasyon

Denge aleti, takla ve top kontrolü gibi teknik istasyonlarda akıcılık.

Sınav parkuru

Yedi istasyon, tek kronometre

Polis Akademisi fiziki yeterlilik parkuru yaklaşık 72 metredir ve bu yedi istasyondan oluşur. Salonumuzda aynı sırayla kurulur ve her denemede süreniz tutulur.

Yaklaşık 72 metrelik parkurun sadeleştirilmiş çizimi. Kesik çizgi koşu yönünü gösterir; E erkek, K kadın adaylar içindir.

Sıçrama tahtası
40 cm yüksekliğindeki tahtanın üzerinden çift ayakla sağa sola sıçrama. Erkek 6, kadın 5 kez.
Lastik geçişi
Çapraz dizili lastiklere tek ayakla basarak geçiş. Erkek 8, kadın 6 lastik.
Ağırlık taşıma
İki kum torbasını dubaların dışından dolaşarak taşıma. Erkek 2×15 kg ve 17 m, kadın 2×10 kg ve 15 m.
Sağlık topu
Uzak topa, yakın topa, sonra yine uzak topa dokunuş. Toplar arası erkek 9 m, kadın 7 m.
Takla
Dubanın dışından dolaşıp minderde bir kez öne takla.
Slalom
1,5 m boyundaki 6 çubuğun dışından dolaşarak koşu.
Engeller
Sırayla üstten ve alttan geçiş. Erkek 5, kadın 4 engel.

Süre ve puan tablosu
Puan	100	95	90	85	80	75	70	65	60
Erkek (sn)	40	41	42	43	44	45	46	47	48
Kadın (sn)	43	44	45	46	47	48	49	50	51

Polis Akademisi'nin resmi parkur şemasını göster

2024 PMYO giriş sınavı erkek adaylar için fiziki yeterlilik parkuru resmi şeması — Erkek adaylar

2024 PMYO giriş sınavı kadın adaylar için fiziki yeterlilik parkuru resmi şeması — Kadın adaylar

Kaynak: Polis Akademisi Başkanlığı, 2024 Yılı PMYO Giriş Sınavı Fiziki Yeterlilik Parkuru Talimatı (9 Ağustos 2024). Güncel talimat için pa.edu.tr adresine bakın.

Erkek adaylar

Tam puan: 40 sn ve altı
Geçme sınırı: 48 sn
Ağırlık: 2 × 15 kg

Kadın adaylar

Tam puan: 43 sn ve altı
Geçme sınırı: 51 sn
Ağırlık: 2 × 10 kg

Her hatalı hareket süreye ceza saniyesi olarak eklenir. Bilgiler Polis Akademisi'nin 2024 PMYO fiziki yeterlilik parkuru talimatına dayanır. POMEM ve diğer alımlarda parkur benzerdir, ancak kurallar her ilanda yeniden açıklanır. Antrenmanlarımızı her yeni ilana göre güncelleriz.

Polis Akademisi duyuruları

Alım ve sınav takvimini kaçırmayın

Polis Akademisi Başkanlığının yayınladığı en son duyurular. Sınavla ilgili olanlar işaretlidir.

Son kontrol: 24 Ekim 2026 14:47. Duyurular Polis Akademisi Başkanlığının resmi sitesinden alınır; ayrıntılar için başlığa tıklayın.

Tüm duyurular

MSB personel temin

Subay, astsubay ve uzman alımları

Millî Savunma Bakanlığının yayınladığı güncel temin duyuruları. Başvuru şartları ve tarihler için başlığa tıklayın.

Son kontrol: 24 Ekim 2026 14:47. Teminler Millî Savunma Bakanlığı Personel Temin sitesinden alınır; başvuru şartları için başlığa tıklayın.

Tüm teminler

Jandarma Genel Komutanlığı

Jandarma duyuruları

Jandarma Genel Komutanlığının yayınladığı en son duyurular. Öğrenci, subay ve astsubay alımlarıyla ilgili olanlar işaretlidir.

Son kontrol: 24 Ekim 2026 14:47. Duyurular Jandarma Genel Komutanlığının resmi sitesinden alınır; ayrıntılar için başlığa tıklayın.

Tüm duyurular

Kurumlara göre fiziki yeterlilik

Hangi sınavda ne bekleniyor?

Polis Akademisi, Jandarma ve Millî Savunma Bakanlığının en son yayınladığı resmi talimat ve kılavuzlardan derlenmiştir. Her kurum her alımda kuralları yeniden açıklar; başvurmadan önce güncel ilana mutlaka bakın.

Özet karşılaştırma
Kurum ve okul	Sınav şekli	Tam puan	Geçme sınırı
Polis AkademisiPMYO · 2024 talimatı	Parkur, 72 m, 7 istasyon	E 40 sn · K 43 sn100 puan	E 48 sn · K 51 sn60 puan
Polis AkademisiPAEM · Emniyet mensubu · 2026	Parkur, 64 m, 4 istasyon	Yaşa göre cetvel	E 46 / 47 sn · K 51 / 52 sn35 yaş ve altı / 36 yaş ve üstü · 70 puan
JandarmaJAMYO ve GBF · 2026	Parkur, 70 m, 7 istasyon	E 40 sn · K 45 sn500 puan	E 56 sn · K 61 sn300 puan
Millî Savunma ÜniversitesiHarp okulları ve astsubay MYO · 2026	400 m koşu (%50), şınav (%25), mekik (%25)	E 1:00 · 36 şınav · 52 mekikK 1:20 · 16 şınav · 42 mekik	Puan almaya başlama: E 1:24 · 12 · 20K 1:44 · 4 · 15
Millî Savunma BakanlığıBeden eğitimi öğretmeni subay · 2026	2 dk mekik, 2 dk şınav, 400 m koşu	E 60 mekik · 55 şınav · 1:10K 50 mekik · 35 şınav · 1:25	3 testin en az 2'sinden 10 puanKadında mekik 10, şınav ve koşu 9 puan

Jandarma

Jandarma Astsubay MYO ve Güvenlik Bilimleri Fakültesi parkuru

Polis parkuruna benzer, ancak ölçüler farklıdır. Parkur 70 metre ve 7 istasyondur, puanlama 500 üzerinden yapılır ve en az 300 puan gerekir. Erkeklerde 40 saniye 500 puan, her saniye 12,5 puan düşer.

Sıçrama tahtası5 kez çift ayakla sağa sola
Lastik6 lastik, tek ayakla
Ağırlık taşımaE 2×15 kg · K 2×10 kg · dubalar arası 10 m
Sağlık topu3 dokunuş, toplar arası 5 m
TaklaMinderde 1 düz takla
Slalom6 çubuk, 1,3 m boyunda
Engeller4 engel · üstten 50 cm, alttan 105 cm

Jandarma 2026 fiziki yeterlilik sınavı uygulamalı parkuru resmi şeması ve süre-puan tablosu — Resmi şema. Kaynak: Jandarma Genel Komutanlığı, 2026 Yılı Jandarma Astsubay Meslek Yüksekokulu Öğrenci Başvuru Kılavuzu, Tablo-2. Parkurun videosunu izleyin.

Polis Akademisi

PAEM ilk derece amirlik parkuru (emniyet mensubu)

Ekim 2026'da yapılan 10. dönem sınavının talimatına göre parkur kısaltılmıştır: 64 metre, 4 istasyon. Puanlama yaşa göre ayrı cetvelle yapılır ve 70 puanın altı başarısız sayılır.

Sıçrama tahtasıE 3 · K 2 kez çift ayakla
Ağırlık taşımaE 2×15 kg · K 2×10 kg · dubalar arası 8 m
Sağlık topu3 dokunuş, toplar arası 4 m
SlalomE 5 · K 4 çubuk

Resmi parkur şemaları ve talimat (PDF):

Erkek parkuru Kadın parkuru Talimat

Millî Savunma Üniversitesi

Harp okulları ve astsubay MYO: Fiziki Yeterlilik Testi

MSÜ'ye askeri öğrenci olarak girecek adaylar parkur yerine üç test yapar. Testler 2026-YKS'den sonra Kara Harp Okulu Ankara yerleşkesinde uygulanır. FYT puanının yarısı 400 metre koşudan gelir, bu yüzden koşu çalışması en çok puan kazandıran çalışmadır.

400 m koşu · %50 Şınav · %25 Mekik · %25

400 metre koşu

Puan: 2; 50
Erkek: 1:24; 1:00
Kadın: 1:44; 1:20

Şınav

Puan: 1; 25
Erkek: 12; 36
Kadın: 4; 16

Mekik

Puan: 1; 25
Erkek: 20; 52
Kadın: 15; 42

Kaynak: Millî Savunma Üniversitesi, 2026 askeri öğrenci temini tanıtım sunumu. Tablolarda puan almaya başlanan en düşük derece ve tam puan derecesi gösterilmiştir. MSÜ'nün test videosunu izleyin.

Millî Savunma Bakanlığı

Fiziki Yeterlilik Testi: mekik, şınav, 400 metre

MSB'nin subay temin kılavuzlarında parkur yerine üç test yapılır. Testlerin nasıl uygulandığını MSB'nin videosunda görebilirsiniz. Testler bu sırayla uygulanır; üç testin ikisinde başarısız olan aday son teste giremez. Aşağıdaki değerler 2026 yılı tabip, diş tabibi ve özel nitelikli beden eğitimi öğretmeni subay temini kılavuzundaki Tablo-3'ten alınmıştır.

Mekik · 2 dakika

Puan: 100; 70; 50; 30
Erkek: 60; 48; 40; 32
Kadın: 50; 35; 25; 18

Şınav · 2 dakika

Puan: 100; 80; 60; 40
Erkek: 55; 45; 35; 25
Kadın: 35; 30; 23; 15

Kadın adaylar şınavı dizler yerde yapar.

400 metre koşu

Puan: 100; 60; 30; 0
Erkek: 1:10; 1:18; 1:24; 1:30
Kadın: 1:25; 1:34; 1:44; 1:54

0 ile −15 °C arasında koşulursa dereceden 2 saniye düşülür.

Kaynak: Millî Savunma Bakanlığı Personel Temin Daire Başkanlığı, 2026 Yılı Tabip, Diş Tabibi ve Özel Nitelikli Beden Eğitimi Öğretmeni Sınıfı Subay Temini Başvuru Kılavuzu. Diğer temin türlerinde baraj puanları farklı olabilir.

Ankara spor liseleri

Spor lisesi yetenek sınavı

Spor liselerine LGS puanıyla değil, okulun yaptığı yetenek sınavıyla girilir. Sınavdan en az 50 puan alan aday başarılı sayılır; yerleştirme puanı yetenek sınavının %70'i ile ortaokul başarı puanının (OBP) %30'undan oluşur.

Altındağ · şubemize yakın Hacı Bayram Veli Spor Lisesi Baraj Mah. Kirman Sok. No:3 · 0312 514 20 24 Ekim 2026 ek kontenjan: 11. sınıfa 7 kız, 7 erkek. Okulun duyurusuna göre parkur sınavı 27 Ekim 2026, 15:00. Duyurular Okulun sitesi

Mamak Şehit Ali Alıtkan Spor Lisesi Ekim 2026 boş kontenjan yetenek sınavı duyurusu okulun sitesinde. Duyurular Okulun sitesi

Yenimahalle Ankara TVF Spor Lisesi Türkiye Voleybol Federasyonu ile çalışan, voleybol ağırlıklı okul. Duyurular Okulun sitesi

Yenimahalle Gençlerbirliği Spor Lisesi Yetenek sınavıyla öğrenci alır. Ekim 2026 ek yetenek sınavı kılavuzu okulun sitesinde. Duyurular Okulun sitesi

Okul duyuruları

Spor liselerinden son duyurular

Dört okulun sitesinden her sabah alınan en yeni duyurular. Yetenek sınavı, ek kontenjan ve kayıtla ilgili olanlar "Aday" etiketiyle işaretlidir.

Son kontrol: 24 Ekim 2026 14:47. Duyurular okulların MEB sitelerinden alınır; ayrıntılar için başlığa tıklayın.

Okul okul sınav ayrıntıları

Her okulun parkuru farklı

Her spor lisesi kendi parkurunu kurar ve kendi puan cetvelini yayınlar. Aynı puan için gereken süre okuldan okula değişir; aday hangi okula girecekse o okulun kılavuzuna göre çalışmalıdır. Aşağıdaki bilgiler okulların Ekim 2026 ek yetenek sınavı kılavuzlarından alınmıştır.

Koordinasyon · 45 Ritim · 15 20 m sürat · 15 Uzun atlama · 10

Altındağ · Ek kontenjan: 11. sınıfa 7 kız, 7 erkek · Sınav gider ücreti 1.000 TL · Sporcu özgeçmişi belgesi olanlara ek puan · Kulüp lisansı tek başına puan getirmez · Salon ayakkabısı zorunlu

Koordinasyon parkuru · 8 istasyon

23 × 13 metrelik alana kurulur, fotoselle ölçülür. Adayın tek hakkı vardır. Hatalar süreye ceza saniyesi olarak eklenir; atlanan her istasyon için 30 saniye ceza verilir.

1 · TaklaMinderde nizami öne takla. Tek omuz üstünden ya da minderin yanından çıkmak +1 sn.
2 · HalkalarKapalı-açık-kapalı-açık-kapalı bacakla 5 sıçrama. Yanlış basış ya da halka dışına basmak +1 sn.
3 · Jimnastik sırasıÇift ayakla sağa sola: E 6, K 5 kez. Tek ayak, adımlama ya da sıraya basmak her hata +1 sn.
4 · Hentbol atışı34 cm çaplı hedefe en fazla 3 atış. Kaçan her atış +1 sn; ilk iki atış isabetliyse toplam süreden 1 sn düşülür.
5 · Sağlık topu taşımaE 5 kg, K 3 kg üç topu aynı numaralı kasalara taşıma. Yanlış kasa ya da kasaya konmayan top +1 sn.
6 · Voleybol pası2,5 m yükseklikteki ipin üstünden parmak ya da manşet pasla 3 top. Kasaya konmayan top +1 sn.
7 · Slalom3 çubuk arasında çapraz koşu. Devrilen ya da eksik geçilen çubuk: 1 çubuk +1, 2 çubuk +3, 3 çubuk +6 sn.
8 · Engeller50 cm üstten, 80 cm alttan, 50 cm üstten. Devrilen her engel +1 sn.

Hacı Bayram Veli Spor Lisesi 2026 koordinasyon parkuru şeması: 8 istasyon, 23 metreye 13 metre alan — Parkur şeması, Hacı Bayram Veli Spor Lisesi 2026 Ekim ek yetenek sınav kılavuzu. Okulun YouTube kanalında örnek parkur videoları var.

Koordinasyon · 45 puan

Puan	Erkek	Kadın
45	35,00 sn ve altı	40,00 sn ve altı
10	52,01–52,50	57,01–57,50
9	52,51–53,00	57,51–58,00
8	53,01–53,50	58,01–58,50
7	53,51–54,00	58,51–59,00
6	54,01–54,50	59,01–59,50
5	54,51–55,00	59,51–60,00
0	55,01 ve üstü	60,01 ve üstü

Kılavuz metninde 45 ile 10 puan arasındaki basamaklar yer almıyor; okula sorun.

20 m sürat · 15 puan

Ayakta çıkış, fotoselin 2 m gerisinden. Her 0,05 saniye 1 puan.

Puan	Erkek	Kadın
15	3,049 ve altı	3,349 ve altı
12	3,15–3,199	3,45–3,499
9	3,30–3,349	3,60–3,649
6	3,45–3,499	3,75–3,799
3	3,60–3,649	3,90–3,949
1	3,70 ve üstü	4,00 ve üstü

Durarak uzun atlama · 10 puan

2 hak, iyi derece sayılır. Her 5 cm 1 puan.

Puan	Erkek	Kadın
10	230 cm ve üstü	200 cm ve üstü
8	220–224	190–194
6	210–214	180–184
4	200–204	170–174
2	190–194	160–164
1	189 ve altı	159 ve altı

Ritim · 15 puan

Müzikle birlikte 20 adımlık parkur. Davul sesiyle uyumsuz ya da yanlış her adım −0,75 puan. Düşen aday kaldığı yerden devam eder; tekrar hakkı yoktur.

Kaynak: Hacı Bayram Veli Spor Lisesi 2026 Ekim ek yetenek sınav kılavuzu (PDF). Eşitlikte önce yetenek puanı, sonra koordinasyon puanı yüksek olan öne geçer.

Koordinasyon · 45 Ritim · 15 20 m sürat · 15 Uzun atlama · 10

Mamak · Yeşilbayır Mah. 1811. Sok. No:39 · 0312 374 10 00 · Koordinasyon ve uzun atlamada 2 hak (iyi derece sayılır), sürat ve ritimde 1 hak

Koordinasyon ve beceri parkuru · 8 istasyon

Bu okulun parkuru top branşlarına ağırlık verir: futbol, hentbol, voleybol ve basketbol istasyonları vardır. İstasyon atlanamaz; sıra değiştirmek +20 saniye cezadır.

1 · Öne düz takla2 m'lik minderde. Nizami değilse tekrarlanır.
2 · Top at-yakalaVoleybol topunu 2,5 m yükseklikteki ipin üstünden at, yere düşürmeden yakala, kasaya bırak. Başaramazsa tekrarlar.
3 · Sıçrama sırası25 cm'lik jimnastik sırası üzerindeki 4 çubuğun üstünden çift ayakla: öne-sağa-öne-sola-öne-sağa-öne. Çıtaya takılmak, sırayı bozmak ya da tek ayakla sıçramak her biri +2 sn.
4 · FutbolKonilerin arasından top sürüp 6 m'deki minyatür kaleye vuruş, ardından kasadaki 2 topla 5 m'den vuruş. 3 gol olana kadar devam. Koni devrilirse istasyon baştan.
5 · Hentbol7 m çizgisinden kalenin üst köşelerindeki 50×50 cm plakalara atış. Her plakaya 1 isabet, en fazla 5 atış.
6 · VoleybolYerden 180 cm yükseklikteki duvar alanına 3 parmak pas ve 3 manşet pas serisi. Seri bozulursa baştan.
7 · BasketbolEngeller arasında dripling slalom. Topu iki elle tutmak ya da çubuğu devirmek istasyonu baştan başlatır.
8 · Alt-üst-alt100 cm engelin altından, 50 cm engelin üstünden, 100 cm engelin altından. Devirmek ya da oynatmak +10 sn.

Koordinasyon · 45 puan

Her 2 saniye 2 puan düşer.

Puan	Erkek	Kadın
45	45,00 sn ve altı	57,00 sn ve altı
35	53,01–55,00	65,01–67,00
25	63,01–65,00	75,01–77,00
15	73,01–75,00	85,01–87,00
5	83,01–85,00	95,01–97,00
0	89,01 ve üstü	101,01 ve üstü

20 m sürat · 15 puan

Fotoselin 1 m gerisinden yüksek çıkış. Her 0,10 saniye 1 puan.

Puan	Erkek	Kadın
15	2,80 sn ve altı	3,10 sn ve altı
12	3,01–3,10	3,31–3,40
9	3,31–3,40	3,61–3,70
6	3,61–3,70	3,91–4,00
3	3,91–4,00	4,21–4,30
0	4,21 ve üstü	4,51 ve üstü

Durarak uzun atlama · 10 puan

Ölçü topuktan alınır. Ayak kaydırmak ya da eli yere koymak atlayışı geçersiz yapar.

Puan	Erkek	Kadın
10	215 cm ve üstü	195 cm ve üstü
8	205–209	185–189
6	195–199	175–179
4	185–189	165–169
2	175–179	155–159
0	169 ve altı	149 ve altı

Ritim · 15 puan

Müzikle tek ve çift ayak sıçrayışlar; her sıçrayışta 60 cm'lik karenin içine basılır. Kayıplar: çizgiye basma 2, tek/çift ayak hatası 3, dönüş hatası 3, yanlış numara 2, müzikle uyumsuzluk 5 puan.

Şehit Ali Alıtkan Spor Lisesi ritim parkuru: başlangıçtan itibaren 1'den 12'ye numaralı kareler

Kaynaklar: Şehit Ali Alıtkan Spor Lisesi 2026-2027 yetenek sınavı kılavuzu (PDF) ve 2026 parkur puan cetveli (PDF). Parkurun ölçülü şeması kılavuzda yer alıyor.

Futbol koordinasyonu · 45 Özgeçmiş · 20 Ritim · 15 20 m koşu · 15 5

Yenimahalle · Sadece futbol branşı, sadece erkek öğrenci · Ek sınavla 10. sınıfa 2 öğrenci · Sınav 28 Ekim 2026, 13:30, İlhan Cavcav Tesisleri · En az 2 sezonluk futbol lisansı şart (kulüp ya da okul sporları) · Sınav gider ücreti 1.500 TL

Bu okulda klasik koordinasyon parkuru yoktur; sınav sahada futbol testleriyle yapılır. Çoğu testte puan, o gün sınava giren adayların en iyi ve en kötü derecesine göre program tarafından orantılı hesaplanır. Komisyonda MEB, Gençlerbirliği Spor Kulübü ve Gazi Üniversitesi görevlileri bulunur; sınav kameraya kaydedilir.

Futbol koordinasyonu · 45 puan

Uzun vuruş · 12Ceza sahası yan çizgisinden (~30 m) iç içe 5×5, 7×7, 9×9 m'lik hedeflere orta. İsabet 4, 3 ya da 2 puan. 1 deneme + 3 vuruş, en iyi 3'ü sayılır.
Şut · 12Ceza sahası çizgisinden (~16,5 m) kaledeki puanlı alanlara. Direkten dönen ya da kapalı alana giden 1 puan. En iyi 3 vuruş.
30 m sürat · 10Fotoselin 1 m gerisinden yüksek çıkış, 2 tekrar, iyi derece sayılır.
Top sürme · 11Slalom top sürme süresi 9 puana kadar; ardından 10 m'deki minyatür kaleye gol +2 puan. 2 tekrar.

Fiziksel testler

20 m koşu · 15Kılavuz metninde 20 m mekik koşusu (bip testi) olarak anlatılıyor: tempo bip sesleriyle artar, iki kez geç kalan elenir. MEB puan tablosunda ise "20 metre hız koşusu" yazıyor.
Uzun atlama · 5Durarak, 2 hak, iyi derece sayılır.

Ritim (top sektirme) · 15 puan

Ayakla · 55×5 m alanda sağ-sol ayakla sektirme. 1–2 kez 1 puan, 9–10 kez 5 puan.
Kafayla · 5Aynı puanlama.
15 m taşıma · 5Ayak, kafa, dizle sektirerek bitişe. İlk 6 m'de hata 1, bitişi nizami geçmek 5 puan.

Sporcu özgeçmişi · 20 puan

U14 milli takım, milli sporcu, TFF U14 finali	20
U14 seçmeleri 2. tur	18
U14 seçmeleri 3. tur	16
Türkiye şampiyonası 1. / 2. / 3. / 4.	13 / 12 / 11 / 10
Türkiye şampiyonası 5–8.	9
Grup 1.	7
İl 1. / 2. / 3. / 4.	5 / 4 / 3 / 2

Sadece futbol ve futsal dereceleri sayılır; birden fazla derece varsa en yükseği alınır.

Kaynak: Gençlerbirliği Spor Lisesi 2026 Ekim ayı ek yetenek sınav kılavuzu. Koyu renk şort, beyaz tişört; suni ve doğal çime uygun ayakkabı getirin. Kurs ya da reklam yazılı kıyafetle sınava alınmaz.

Başvuru rehberi

Askeri okula giden yol

Millî Savunma Üniversitesinin 2026 askeri öğrenci temin süreci. Harp okulları ve astsubay meslek yüksekokulları için adımlar her yıl benzerdir; 2027 tarihleri ÖSYM takviminde açıklanacak.

MSÜ sınavına başvuruÖSYM üzerinden. 2026'da 5–29 Ocak, geç başvuru 3 Şubat.
YKS başvurusuHarp okulları için TYT ve AYT, astsubay MYO için TYT.
MSÜ sınavı2026'da 1 Mart'ta yapıldı.
Tercihpersoneltemin.msb.gov.tr üzerinden. Tercih yapmayan aday ikinci aşamaya çağrılmaz.
İkinci aşamaya çağrıSonuçlar MSB Personel Temin sitesinde ilan edilir.
Seçim aşamalarıEvrak kontrol, boy-kilo ölçümü, kişilik anketi, fiziki yeterlilik testi ve mülakat. Kara Harp Okulu, Ankara.
Sağlık muayenesiBaşarılı adaylar hastaneye sevk edilir.
YerleştirmeSonuçlar msu.edu.tr'de duyurulur.

Boy şartları

Okul	Erkek	Kadın
MSÜ Kara ve Deniz Harp, tüm astsubay MYO	165–210 cm	160–200 cm
MSÜ Hava Harp Okulu	165–190 cm	165–190 cm
Jandarma JAMYO ve GBF	en az 165 cm	en az 160 cm

Jandarma ayrıca vücut kitle indeksini 19–26 arasında ister. JAMYO'ya 2026'da 1 Ocak 2005 ve sonrası doğanlar başvurabildi. Kaynaklar: MSÜ 2026 tanıtım sunumu, Jandarma 2026 JAMYO başvuru kılavuzu.

Boy-kilo hesaplayıcı

Boyunuzu ve kilonuzu girin; vücut kitle indeksinizi ve Jandarma'nın 19–26 aralığına uyup uymadığınızı görün.

Boy (cm) Kilo (kg)

23,5 Aralıkta

Bu boy için uygun kilo: 58,2–79,6 kg

Resmi videolar

Parkuru sınavdan önce izleyin

Polis Akademisi, Millî Savunma Bakanlığı, Millî Savunma Üniversitesi ve Jandarma Genel Komutanlığının kendi YouTube kanallarında yayınladığı tanıtım videoları. Kartlara tıklayınca video YouTube'da açılır.

Polis AkademisiParkur Polis Akademisi Fiziki Yeterlilik Parkuru Polis Akademisi · YouTube'da izle JandarmaParkur JSGA Personel Temini Fiziki Yeterlilik Testi Parkuru Jandarma Genel Komutanlığı · YouTube'da izle MSBTest standartları Millî Savunma Üniversitesi Fiziki Yeterlilik Testi Standartları T.C. Millî Savunma Bakanlığı · YouTube'da izle MSÜTest standartları Milli Savunma Üniversitesi Fiziki Yeterlilik Testi Standartları Milli Savunma Üniversitesi · YouTube'da izle MSÜTanıtım Geleceğin Komutanlarını Bekliyoruz Milli Savunma Üniversitesi · YouTube'da izle MSÜTanıtım Milli Savunma Üniversitesi Tanıtım Filmi (2023-2026) Milli Savunma Üniversitesi · YouTube'da izle

Resmi kaynaklar

Başvurmadan önce okuyun

Kurumların kendi yayınladığı kılavuz ve rehberler. Şartlar her yıl değişebilir; son sözü her zaman resmi kılavuz söyler.

Nasıl çalışıyoruz?

Kayıttan sınav gününe

Seviye testi
İlk gün parkuru süre tutarak deniyoruz; nereden başladığınızı birlikte görüyoruz.
Kişisel program
Hedef okulunuza ve testteki zayıf noktalarınıza göre haftalık plan hazırlanır.
Parkur tekrarı
Gerçek ölçülere uygun parkurda istasyon istasyon teknik çalışma.
Deneme sınavı
Sınav koşullarında, süre tutularak düzenli deneme parkurları.
Mülakat provası
Sözlü mülakat soruları, duruş, kıyafet ve kendini ifade etme çalışması.

Neden biz?

Sizi tanıyan bir antrenör

Küçük gruplar

Her adayın tekniğini antrenör yakından izler ve düzeltir.

Uzman kadro

Spor bilimleri eğitimi almış antrenörlerle çalışırsınız.

Güncel ilan takibi

Alım ilanı çıktığında yeni parkur kurallarını programa hemen ekliyoruz.

Fotoselli süre ölçümü

Her denemede süreniz ve hatalarınız kaydedilir; gelişiminizi hafta hafta görürsünüz.

Beslenme ve sakatlık takibi

Kilo, beslenme düzeni ve sakatlıklardan korunma konusunda yönlendirme yapıyoruz.

Psikolojik hazırlık

Sınav günü heyecanını yönetmek için deneme ve mülakat provaları yapıyoruz.

Öğrencimizden

“Bu alan örnek bir yorumdur. Gerçek öğrenci yorumlarınız buraya gelecek.”

Örnek öğrenci · POMEM adayı

Sık sorulan sorular

Aklınıza takılanlar

Spor geçmişim yok, katılabilir miyim?

Evet. Seviye testinden sonra programınızı sıfırdan başlayacak şekilde kuruyoruz. Erken başlamak süre kazandırır.

Hazırlık ne kadar sürer?

Başlangıç seviyenize ve sınav tarihine göre değişir. Seviye testinden sonra size önerilen süreyi açıkça söylüyoruz.

Kadın ve erkek adaylar ayrı mı çalışıyor?

Parkur süreleri ve bazı istasyonlar kadın ve erkek adaylarda farklı olduğu için gruplar buna göre planlanır.

Parkur istasyonları her yıl aynı mı?

Değişebilir. Her alımda resmi ilandaki parkur kurallarını esas alıyoruz ve antrenmanı buna göre güncelliyoruz.

Parkuru kaç saniyede bitirmem gerekiyor?

Polis Akademisi'nin 2024 PMYO talimatına göre erkeklerde 48, kadınlarda 51 saniye geçme sınırıdır (60 puan). Tam puan için erkeklerde 40, kadınlarda 43 saniye ve altı gerekir. Güncel süreler her ilanda yeniden açıklanır.

Ne zaman başlamalıyım?

Alım ilanı çıktıktan sonra sınava genellikle kısa bir süre kalır. Kondisyonu ve tekniği oturtmak için ilanı beklemeden başlamanızı öneriyoruz.

Sözlü mülakata da hazırlıyor musunuz?

Evet. Fiziki hazırlığın yanında sözlü mülakat provaları da programa dahildir.

İletişim ve kayıt

Seviye testine gelin, süreniz ölçülsün.

0553 917 19 88

WhatsApp'tan yaz

Hafta içi 09:00–21:00 · Cumartesi 09:00–18:00

Altındağ şubesiKarapürçek, Altındağ / Ankara

Yenimahalle şubesiYenimahalle / Ankara

Parkuru süreyle değil, hazırlıkla geç.

Hangi okula hazırlanıyorsunuz?

Polis Meslek Eğitim Merkezi

Polis Meslek Yüksekokulu

Polis Amirleri Eğitim Merkezi

Milli Savunma Üniversitesi

Jandarma ve Sahil Güvenlik

Beden Eğitimi ve Spor

Spor Lisesi

Çarşı ve Mahalle Bekçiliği

Parkuru oluşturan beş beceri

Sürat

Çeviklik

Kuvvet

Dayanıklılık

Koordinasyon

Yedi istasyon, tek kronometre

Sıçrama tahtası

Lastik geçişi

Ağırlık taşıma

Sağlık topu

Takla

Slalom

Engeller

Alım ve sınav takvimini kaçırmayın

Subay, astsubay ve uzman alımları

Jandarma duyuruları

Hangi sınavda ne bekleniyor?

Jandarma Astsubay MYO ve Güvenlik Bilimleri Fakültesi parkuru

PAEM ilk derece amirlik parkuru (emniyet mensubu)

Harp okulları ve astsubay MYO: Fiziki Yeterlilik Testi

400 metre koşu

Şınav

Mekik

Fiziki Yeterlilik Testi: mekik, şınav, 400 metre

Mekik · 2 dakika

Şınav · 2 dakika

400 metre koşu

Spor lisesi yetenek sınavı

Spor liselerinden son duyurular

Her okulun parkuru farklı

Koordinasyon parkuru · 8 istasyon

Koordinasyon · 45 puan

20 m sürat · 15 puan

Durarak uzun atlama · 10 puan

Ritim · 15 puan

Koordinasyon ve beceri parkuru · 8 istasyon

Koordinasyon · 45 puan

20 m sürat · 15 puan

Durarak uzun atlama · 10 puan

Ritim · 15 puan

Futbol koordinasyonu · 45 puan

Fiziksel testler

Ritim (top sektirme) · 15 puan

Sporcu özgeçmişi · 20 puan

Askeri okula giden yol

Boy şartları

Boy-kilo hesaplayıcı

Parkuru sınavdan önce izleyin

Başvurmadan önce okuyun

Kayıttan sınav gününe

Seviye testi

Kişisel program

Parkur tekrarı

Deneme sınavı

Mülakat provası

Sizi tanıyan bir antrenör

Küçük gruplar

Uzman kadro

Güncel ilan takibi

Fotoselli süre ölçümü

Beslenme ve sakatlık takibi

Psikolojik hazırlık

Aklınıza takılanlar

Seviye testine gelin, süreniz ölçülsün.